Как лучше запоминать?

Мой возраст дает о себе знать и начинаются проблемы с памятью.

Нужно побольше есть ОМЕГИ 3 и 6, витаминов В и Е для питания мозга, а еще активизировать его работу.

В частности, при запоминании информации включать все механизмы:

1. Задействовать интеллект восприятия, максимально концентрируясь на объекте запоминания, используя все виды своей рецепторной системы, ощущений (зрение, слух, обоняние, осязание, кинестетику). Не обязательно это должно быть реально, можно воображать, визуализировать. Например, посмотреть на объект, закрыть глаза, представить его себе, повторить. Также представить и другие ощущения.

2. Эмоциональный интеллект активизирует эмоциональную память. Воображаемые переживания, привязка этого объекта к положительным и отрицательным эмоциям, воспоминаниям, своему текущему настроению или будущим эмоциональным впечатлениям.

3. Интеллект мышления построит связи и отношения этого объекта с другими, используя операции формальной логики, каузальное и другие виды мышления. Мы прочно захватим этот объект в сеть знаний, а для компактного «сворачивания» и последующего «разворачивания» сети установим понятия-«маячки» (или «поплавки», как вам больше нравится) и от них «дорожки», получится локальная карта знаний для этого объекта.

4. Креативный интеллект поработает с мнемотехникой. О сколько в Инете мнемонических методик!!! При этом, опять же, используйте воображение, визуализацию, включайте эмоции, фантазию, перемещайте свою точку зрения на объект в разных плоскостях и прочая, прочая, прочая.

5. Самый лучший способ запомнить что-либо – это использовать на практике. Здесь включаем в работу социальный и экономический интеллект. Можно, в воображении, а еще лучше в реальности применить то, что узнали. Уж точно запомните!

6. «Повторение – мать учения!» Для перевода запоминаемого в долгосрочную память и прочного его там закрепления периодически его воспринимайте, а лучше – припоминайте. Можно перед сном, а утром опять вспомнить. Так задействуем свое подсознание, а оно, как утверждают некоторые, помнит все!

Успехов в интеллектуальном развитии!

«ИНТЕЛЛЕКТ И ИНФОРМАЦИЯ: НАЗНАЧЕНИЕ, СОДЕРЖАНИЕ, РАБОТА»

http://www.ozon.ru/context/detail/id/136307845/

«ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ КАПИТАЛ: СОДЕРЖАНИЕ И ФОРМИРОВАНИЕ. МИНИ-ПОСОБИЕ» https://www.litres.ru/vladimir-aleksandrovich-dresvyannikov/intellektualnyy-kapital-soderzhanie-i-formirovanie-mini-posobie/

http://bookland.com/rus/books/4859202

Семинары: http://soft58.ru/lp/persoval/

Группа ВКонтакте "Мой интеллект": https://vk.com/moiintellect